چگونه مي توانيم شادي پايدار را تجربه كنيم؟

سامان آسياباني در كوفتوگو با ديباروز ، وي گفت: خوشبختي حالتي ذهني است كه در آن فرد احساس لذت و خوشبختي مي كند ، به عبارت ديگر ، خوشبختي احساسي مثبت است بدون احساس درد و احساس گناه و حاوي آرامش ذهني و رضايت دروني است كه به عنوان تحقق آن تعبير مي شود. زندگي خوشبختي احساسي دروني است كه خود را در نشانه هاي رضايت از زندگي و خلق و خوي خوب در بيرون از فرد نشان مي دهد.

وي افزود: خوشبختي زماني حاصل مي شود كه فرد در طول زندگي خود تجربه اي از گذشته خود بدست آورد ، از لحظه كنوني خود لذت ببرد ، نسبت به آينده خود خوش بين و خوش بين باشد و سعي كند با انجام كارهايي در زندگي خود احساس خوشبختي كند ، حتي اگر به طور قطعي باشد. ” يك فرد شاغل مي تواند از انصاف ، نظم ، اعتماد به نفس و نوع دوستي در محيط كار خود لذت ببرد و از كار در آن مكان احساس خوشبختي پايدار كند.

به گفته آسياباني ، افراد خوشبخت بيش از حد درگير مشكلات ذهن خود نيستند و با ديدي راه حل محور مسائل پيش روي خود را مشاهده مي كنند ، آنها كمال گرا نيستند و از آنچه دارند راضي هستند اما هميشه در بهبود جسمي خود تلاش مي كنند شرايط آنها ورزش مي كنند و فعاليت هاي پيشگيرانه انجام مي دهند ، مراقبت مي كنند و از زيبايي و قاعده ظاهري خود لذت مي برند ، همچنين به حقوق ديگران احترام مي گذارند و از احترام ديگران براي حقوق خود لذت مي برند. از طرف ديگر ، آنها به زندگي خود متعهد هستند و سعي مي كنند شرايط شخصي ، شغلي ، اقتصادي و عاطفي خود را تا حد ممكن مطلوب كنند.

اين روانشناس درباره چگونگي تداوم احساس خوشبختي گفت: افراد و دوستان پيرامون فرد مي توانند با تحريك اميد و حمايت رواني از اهداف و ايده هاي فرد و همچنين تحسين از شرايط زندگي فرد ، به حفظ احساس خوشبختي كمك كنند. همچنين برقراري ارتباط با افراد مثبت و اميدوار فرد را از افكار منفي و ناراحت كننده دور مي كند و منجر به قدرت قلب فرد در مواجهه با اهداف و آرمان ها مي شود.

وي معتقد است برخي از دوستان و اطرافيان با تحريك افكار نااميدانه و منفي ، فرد را به سمت وسواس درست و غلط در زندگي سوق مي دهند و فرد را در نااميدي و نااميدي به سعادت و نشاط مي رسانند. اميد و خوشبختي براي داشتن تفكر مثبت و خوش بينانه ضروري است.

وي ادامه داد: احساس خوشبختي در فرد باعث عزم راسخ ، انعطاف پذيري و اميد در برابر مشكلات دشوار مي شود و فرد را از بسياري از شيب هاي ذهني نااميد كننده در مسير زندگي محافظت مي كند و با تقويت ايمان ، فرد را به تلاش بيشتري سوق مي دهد براي مقابله با مسائل غم انگيز. ” و آن فرد خوشبخت با تجربه و خرد بيشتري براي حل امور زندگي خود در آشفتگي زندگي در مقابل خود قرار مي گيرد و به تقويت ايمان و عزت نفس خود بيش از پيش كمك مي كند.

اسپاني در پايان توصيه هايي در اين زمينه ارائه داد و گفت: براي خوشبخت بودن بايد هنگام بروز مشكلات به فكر مسئله اي در زندگي باشيد ، با تكيه بر اينكه اين مشكل نيز مانعي براي زندگي است كه قابل حل است. با ذهنيت مثبت. به كاوش در جنبه ها و راه حل هاي آينده بينديشيد و از روند طبيعي و تكراري حل مسئله در زندگي ما آگاه باشيد تا از هر گونه ناراحتي و عصبانيت جلوگيري كنيد. به جاي ايجاد وسواس در تفكر و پرورش حس نااميدي ، هرچه كه باشد ، در نظر بگيريد گام هاي سريعتر براي حل مشكل ، و بسته به كمك خداوند ، سعي در افزايش مهارت ها و توانايي هاي ما براي حل مشكل جلوگيري از خشم و از دست دادن شادي است.

انتهاي پيام